**غذای کودک** به هر غذای نرم و آسانی اطلاق می شود که به غیر از **شیر مادر** یا **شیرخشک نوزاد** که مخصوص نوزادان انسان بین ** شش ماهه****** دو ساله** ساخته شده باشد. ¹. بیایید چند نکته کلیدی در مورد غذای کودک را بررسی کنیم:

1. **زمان بندی مقدمه**:
– از سال 2023، **سازمان بهداشت جهانی (WHO)** و بسیاری از آژانس های بهداشت ملی توصیه می کنند قبل از معرفی غذاهای جامد به کودک تا **6 ماهگی** صبر کنید. این زمان‌بندی تعادل را برقرار می‌کند—نه خیلی زود و نه خیلی دیر¹.
– در ایتالیا، یک نظرسنجی نشان داد که اکثر نوزادان برای اولین بار در **پنج یا شش ماهگی**1 با غذای کودک تغذیه شدند.
– در اسکاتلند، تقریباً هیچ نوزادی قبل از **چهار ماهگی** با غذای کودک تغذیه نمی شد و به حدود نیمی از آنها تا حداقل **شش ماهگی**1 غذای کودک داده نمی شد.

2. **ملاحظات بهداشتی**:
– **تغذیه انحصاری با شیر مادر** برای شش ماه اول توصیه بهداشت عمومی جهانی توسط WHO است. باعث رشد، رشد و سلامت بهینه در نوزادان می شود.
– معرفی مواد جامد زودتر از شش ماه، بدون بهبود رشد، شانس ابتلا به بیماری را افزایش می دهد. کمبود آهن یک نگرانی مرتبط با معرفی زودهنگام غذاهای جامد است.
– جذب آهن از شیر انسان در تماس با سایر غذاها در روده کوچک کاهش می‌یابد و در صورت مصرف زودهنگام غذاهای کمکی، احتمالاً منجر به کاهش آهن و کم خونی می‌شود.

3. **انواع غذای کودک**:
– غذای کودک به اشکال مختلف وجود دارد:
– **تجاری تهیه شده**: ارقام آماده ای هستند که از تولیدکنندگان خریداری می شوند.
– **خانگی**: خانواده ها می توانند غذای سفره را له یا خرد کنند تا گزینه های مناسب برای کودک ایجاد کنند.
– دسته های رایج غذای کودک عبارتند از:
– **سبزیجات پوره شده** (مانند نخود و کدو حلوایی)
– ** میوه های پوره شده ** (مانند سیب، موز و هلو)
– **گوشت پوره شده** (مرغ، گوشت خوک، گاو)
– ** غلات غنی شده با آهن ** (جو دوسر یا جو را به جای غلات برنج انتخاب کنید)
– **مقادیر کمی ماست شیرین نشده** (از مصرف شیر گاو تا سن 1 سالگی خودداری کنید)²³

به یاد داشته باشید که هر کودکی منحصر به فرد است و هنگام معرفی غذاهای جدید، رعایت آمادگی و ترجیحات آنها ضروری است. از این سفر هیجان انگیز تغذیه کودک خود لذت ببرید! 🍼🥣