X

تخفیف 80 درصدی بهترین کتاب های آشپزی جهان

(فرصت محدود)

مشاهده کتاب ها
021-91693824
دوره و کتاب آشپزی | آکادمی بوک سی اف دوره و کتاب آشپزی | آکادمی بوک سی اف
انتخاب دسته بندی
  • انتخاب دسته بندی
  • اساتید
    • زهره آخوندی
  • بدون دسته‌بندی
  • پکیج ویژه
  • تجهیزات صنعتی
    • تجهیزات آماده سازی غذا
      • ترازو
      • کالباس بر
    • تجهیزات برودتی یخچال‌ها و یخساز
    • تجهیزات پخت
      • سرخ کن
      • فر
      • گریل صنعتی
    • تجهیزات رستوران
    • تجهیزات فست فود
    • تجهیزات کافی شاپ
    • تجهیزات کافی‌شاپ، بستنی و آبمیوه
    • صنایع استیل
  • چاشنی
  • خوراک و نوشیدنی
    • بار و نوشیدنی
      • قهوه
        • قهوه اسپرسو
        • قهوه ترک
    • عسل
    • کیک کافه
  • دوره آموزشی
    • دوره حضوری
    • دوره دانلودی
  • کتاب
    • آشپزی
    • آشپزی ملل
      • افغانستان
      • ایتالیایی
      • ایرانی
      • ترکی
      • ژاپنی
      • فرانسوی
      • کره ای
      • هندی
    • تجهیزات آشپزی
    • ترجمه فارسی
    • رایگان
    • سس و چاشنی
    • صبحانه
    • قهوه و نوشیدنی
    • کافه داری
    • کتاب آشپزی رژیمی
    • کتاب آشپزی علمی
    • کتاب علمی آشپزی
    • کتاب نان
    • کیک و شیرینی و دسر
    • هندی
  • لوازم کافه و رستوران
    • پوشاک رستورانی
      • پیشبند (اپرون)
  • مهرداد حسنی
0 محصول ۰ ریال
ورود / ثبت نام
ورودایجاد حساب کاربری

رمز عبور را فراموش کرده اید؟

یا ورود با

Google
منو
جستجو
دوره و کتاب آشپزی | آکادمی بوک سی اف دوره و کتاب آشپزی | آکادمی بوک سی اف
ورود / ثبت نام
ورودایجاد حساب کاربری

رمز عبور را فراموش کرده اید؟

یا ورود با

Google
0 محصول ۰ ریال
  • کتاب آشپزی

    کتاب آشپزی ترجمه شده

    سس و چاشنی

    رژیم های خاص

    آشپزی ملل

    کیک و شیرینی و دسر

    نان

    قهوه و نوشیدنی

  • دوره های مجازی
  • مقالات آشپزی
  • تجهیزات

    صنایع استیل

    سینک

    میزکار

    تجهیزات برودتی یخچال‌ها و یخساز

    تاپینگ

    تاپینگ بستنی

    فریزر صنعتی

    یخساز صنعتی

    تجهیزات آماده سازی غذا

    ترازو

    کالباس بر

    تجهیزات کافی‌شاپ، بستنی و آبمیوه

    آسیاب قهوه

    دستگاه اسپرسو

    تجهیزات پخت

    سرخ کن

    فر

    گریل صنعتی

    تستر سالاماندر

  • درباره ما

 ارائه بروزترین متدها

 محتوای تخصصی

 دسترسی آسان

-80%
بزرگنمایی تصویر
خانه کتاب کتاب آشپزی رژیمی کتاب آشپزی رژیم کتو مدیترانه ای
کتاب راهنمای گام به گام روستری قهوه ۴,۳۹۰,۰۰۰ ریال ۱,۹۸۸,۰۰۰ ریال
بازگشت به محصولات
کتاب خدای فنجان ۹,۶۵۰,۰۰۰ ریال ۱,۲۹۰,۰۰۰ ریال

کتاب آشپزی رژیم کتو مدیترانه ای

۷,۶۵۰,۰۰۰ ریال ۱,۵۶۰,۰۰۰ ریال

تعداد صفحات: 208
سال انتشار: 2021
حجم فایل: 67.9 مگابایت
فرمت فایل: epub
زبان: انگلیسی

برای نمایش کتاب در هر یک از دیوایس های زیر، میتوانید نرم افزارهای پیشنهادی استفاده نمایید:

گوشی اندروید: Read Era

گوشی آی او اس: EPUB Reader

ویندوز: EPUB Reader

دسته: کتاب, کتاب آشپزی رژیمی
  • توضیحات
توضیحات

رژیم مدیترانه ای مدت هاست که به عنوان یک روش تغذیه سالم برای قلب مورد استقبال قرار می گیرد و دلیل خوبی هم دارد. این شیوه غذا خوردن بر غذاهای کامل و کم فرآوری شده و چربی های سالم مانند روغن زیتون، آجیل و ماهی های چرب تاکید دارد. اما آیا می دانستید که پیروی از یک رژیم غذایی مدیترانه ای در عین پیروی از سبک زندگی کتو نیز ممکن است؟ در کتاب آشپزی رژیم کتو مدیترانه ای،این مدل رژیم مدیترانه‌ای جدید را بررسی می‌کنیم .

 

رژیم مدیترانه ای و کتو

رژیم مدیترانه ای موجود در کتاب آشپزی رژیم کتو مدیترانه ای، یک الگوی غذایی سنتی است که بر غذاهای کامل و غنی از مواد مغذی مانند میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، حبوبات، آجیل و چربی های سالم مانند روغن زیتون و ماهی های چرب تاکید دارد. این رژیم با فواید سلامتی متعددی از جمله کاهش خطر بیماری قلبی، دیابت و انواع خاصی از سرطان همراه بوده است.

 

از سوی دیگر، رژیم کتو، یک رژیم کم کربوهیدرات و پرچرب است که بدن را تشویق می‌کند تا وارد حالت کتوز شود، جایی که به جای کربوهیدرات، چربی را برای سوخت می‌سوزاند. این رژیم غذایی برای کاهش وزن، بهبود کنترل قند خون و کاهش التهاب موثر است.

 

هنگامی که رژیم مدیترانه ای و کتو با هم ترکیب شوند، می توانند یک برنامه غذایی قدرتمند ایجاد کنند که سلامت و تندرستی مطلوب را ارتقا می دهد. این رژیم غذایی با تمرکز بر غذاهای کامل و غنی از مواد مغذی و چربی‌های سالم و در عین حال به حداقل رساندن کربوهیدرات‌ها، می‌تواند به شما در دستیابی به اهداف سلامتی و در عین حال لذت بردن از وعده‌های غذایی خوشمزه و رضایت‌بخش کمک کند.

 

رژیم مدیترانه ای-کتو بر غذاهای کامل و غنی از مواد مغذی مانند:

 

سبزیجات (به خصوص سبزی های برگ دار)

میوه ها (در حد اعتدال)

غلات کامل (در حد اعتدال)

حبوبات

آجیل و دانه ها

ماهی های چرب (مانند سالمون و ساردین)

روغن زیتون

آووکادو

روغن نارگیل

این رژیم همچنین به میزان متوسطی از پروتئین مانند مرغ، بوقلمون و تخم مرغ اجازه می دهد و مصرف غذاهای تخمیر شده مانند کلم ترش و کفیر را برای مزایای سلامت روده تشویق می کند.

 

در مقابل، این رژیم غذایی غذاهایی مانند:

 

غذاهای فراوری شده

قند

کربوهیدرات های تصفیه شده (مانند نان سفید و پاستا)

چربی های ترانس

روغن های دانه و گیاهی (مانند روغن کانولا و روغن ذرت)

رژیم مدیترانه ای-کتو با تمرکز بر غذاهای کامل و سرشار از مواد مغذی و چربی های سالم، می تواند به شما در دستیابی به سلامت و تندرستی بهینه کمک کند.

 

 

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب آشپزی رژیم کتو مدیترانه ای” لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

محصولات مرتبط

-80%
کتاب تزیین و گارنیش
مشاهده سریع

کتاب تزئین غذا “تصاویر لذیذ”

۱,۴۹۰,۰۰۰ ریال ۲۹۸,۰۰۰ ریال
افزودن به سبد خرید
-86%
The Big Book of Baking
مشاهده سریع

کتاب بزرگ شیرینی پزی

۵,۶۵۰,۰۰۰ ریال ۷۸۰,۰۰۰ ریال
افزودن به سبد خرید
-80%
مشاهده سریع

کتاب آشپزی سس باربیکیو آمریکایی

۱,۴۹۰,۰۰۰ ریال ۲۹۸,۰۰۰ ریال
افزودن به سبد خرید
-85%
کتاب آموزش شیرینی فینگر فود
مشاهده سریع

کتاب آموزش شیرینی فینگر فود

۶,۴۹۰,۰۰۰ ریال ۹۸۰,۰۰۰ ریال
افزودن به سبد خرید
-20%
کتاب بزرگ تنقلات
مشاهده سریع

کتاب بزرگ تنقلات

۱,۴۹۰,۰۰۰ ریال ۱,۱۹۲,۰۰۰ ریال
افزودن به سبد خرید
-71%
مشاهده سریع

۱۰۰ طرز تهیه کوکی

۲,۲۵۰,۰۰۰ ریال ۶۵۰,۰۰۰ ریال
افزودن به سبد خرید
-80%
کتاب آشپزی ساندویچ
مشاهده سریع

کتاب ساندویچ

۱,۴۹۰,۰۰۰ ریال ۲۹۸,۰۰۰ ریال
افزودن به سبد خرید
-90%
کتاب شیرینی پزی اپرا
مشاهده سریع

کتاب شیرینی پزی اپرا

۷,۶۵۰,۰۰۰ ریال ۷۵۰,۰۰۰ ریال
افزودن به سبد خرید
Logo

سایت بوک سی اف با هدف ارائه محصولات قهوه و کتاب و دوره به صورت اینترنتی از سال ۱۴۰۰ شروع به فعالیت نموده است. هدف ما ارائه بهترین و معتبر ترین کتاب ها و دوره های مربوط به علم غذا ، آشپزی جهانی وبین المللی و شیرینی پزی به عموم مردم و سرآشپزان و محققان غذا برای افزایش آگاهی در زمینه تغذیه است. بوک سی اف تلاشی است برای پاس داشت دانش غذا!

تخفیفهای امروز
  • کتاب ادویه آشپزخانه ۵,۰۰۰,۰۰۰ ریال ۱,۰۵۰,۰۰۰ ریال
  • کتاب آشپزی بنتو باکس ۷,۵۰۰,۰۰۰ ریال ۷۹۰,۰۰۰ ریال
  • کتاب آشپزی غذاهای خیابانی ۵,۸۰۰,۰۰۰ ریال ۱,۲۶۰,۰۰۰ ریال
تماس با ما:
021-91693824
تمام حقوق اين سايت متعلق به بوک سی اف مي باشد. (All Right Reserved By Bookcf)
  • کتاب
    • کتابهای ترجمه شده
    • کیک و شیرینی و دسر
    • آشپزی ملل
    • سس و چاشنی
    • قهوه و نوشیدنی
    • کتاب آشپزی رژیمی
    • کتاب نان
  • دوره های مجازی
  • آموزش های رایگان
  • مشاوره و راه اندازی
  • تماس با ما
  • به اینستاگرام ما بپیوندید
  • ورود / ثبت نام
سبد خرید
بستن

کتاب آشپزی رژیم کتو مدیترانه ای

۷,۶۵۰,۰۰۰ ریال ۱,۵۶۰,۰۰۰ ریال
فروشگاه
0 محصول سبد خرید
حساب کاربری من