کتاب آشپزی پودر پروتئین

کتاب آشپزی پودر پروتئین حاوی بیش از 150 دستور غذا است، که از پودر پروتئین به روش های خلاقانه و خوشمزه مانند پنکیک، نان، کلوچه، پیتزا و غیره استفاده می کند. این کتاب برای کمک به کاهش وزن، عضله سازی، داشتن انرژی بیشتر و بهترین عملکردتان طراحی شده است.کتاب آشپزی پودر پروتئین نوشته آنا سوارد، بنیانگذار Proteinpow.com، یک وبلاگ محبوب برای دستور العمل های پودر پروتئین است.در ادامه به بررسی کلی هر بخش از این کتاب خواهیم پرداخت:

فهرست کتاب آشپزی پودر پروتئین

پودرهای پروتئینی:

این فصل به معرفی اصول اولیه پودر پروتئین مانند انواع مختلف، فواید و نحوه انتخاب بهترین آن برای نیازهای خود می پردازد.

بارهای پروتئینی:

این فصل به شما نشان می دهد که چگونه بارهای پروتئینی خود را در خانه درست کنید، با طعم هایی مانند کره بادام زمینی شکلاتی، پای سیب و چیزکیک لیمو.

نان های پروتئینی:

این فصل به شما یاد می دهد که چگونه نان های غنی از پروتئین مانند نان موزی، نان کدو تنبل و نان سیر بپزید.

پیتزای پروتئینی:

این فصل نحوه درست کردن پوسته پیتزای پر از پروتئین و رویه‌هایی مانند پپرونی، مرغ و پستو و مارگریتا را نشان می‌دهد.

کلوچه های پروتئینی:

این فصل شما را در ساخت مافین های پروتئینی مانند زغال اخته، کیک هویج و چیپس شکلات راهنمایی می کند.

پنکیک پروتئینی:

این فصل نحوه درست کردن پنکیک های پروتئینی مانند بلغور جو دوسر، وانیل و شکلات را توضیح می دهد.

کوکی های پروتئینی:

این فصل به شما آموزش می دهد که چگونه کوکی های پروتئینی مانند کشمش بلغور جو دوسر، کره بادام زمینی و اسنیکردودل بپزید.

کیک های پروتئینی:

این فصل نحوه ایجاد کیک های پروتئینی مانند مخمل قرمز، هویج و شکلات را شرح می دهد.

براونی ها و بلوندی های پروتئینی:

در این فصل نحوه درست کردن براونی ها و بلوندی های پروتئینی مانند فاج، کره بادام زمینی و لیمو توضیح داده می شود.

ترافل و فاج پروتئینی:

این فصل نحوه ساخت ترافل و فاج پروتئینی مانند شکلات، نارگیل و بادام را ارائه می دهد.

بستنی پروتئینی و غذاهای منجمد:

این فصل نحوه تهیه بستنی پروتئینی و غذاهای منجمد مانند وانیل، شکلات و توت فرنگی را نشان می دهد.