کتاب رژیم، لاغری و تناسب اندام از گوردون رمزی

گوردون رمزی، سرآشپز مشهور، استعداد و مهارت آشپزی خود را به حوزه سلامت و تناسب اندام می آورد و نشان می دهد که خوب غذا خوردن به معنای فدا کردن ذائقه نیست. با دستورالعمل‌های ساده، تصاویری خیره‌کننده، و انواع دستور العمل‌ها از غذاهای کبابی آبدار گرفته تا سالادهای رژیمی، کتاب رژیم، لاغری و تناسب اندام از گوردون رمزی مجموعه‌ای از انتخاب ها را برای هر سلیقه و مناسبتی خواهید داشت.

فهرست مطالب کتاب رژیم، لاغری و تناسب اندام از گوردون رمزی

مقدمه

استقبال از یک سفر آشپزی سالم تر

قدرت صبحانه های پر از مواد مغذی

کاسه صبحانه پر انرژی کینوا

املت با سبزیجات

ناهارهای مفید برای راضی نگه داشتن شما

سالاد مرغ کبابی با سس لیمو ترش

سبزیجات برشته با هوموس

شام های خوش طعمی که طعم آنها را به خطر نمی اندازد

ماهی سالمون پخته شده با شوید و مارچوبه

ادویه‌دار توفو سرخ کردنی برای یک ضربه گیاهی

دسرها

لذت بدون کالری اضافی

مخلوط توت پارفی با ماست یونانی

موس آووکادو شکلات تلخ

میان وعده هوشمندانه:

تغذیه بدن شما بین وعده های غذایی

میکس ترد نخود

سالسا تازه و تلخ با چیپس ترتیلا گندم کامل خانگی

هیدراته ماندن با مخلوقات آب تزریقی Ramsay

خوشبو کننده خیار-نعناع

مرکبات آب دم کرده با ریحان

هنر تغذیه آگاهانه:

نکاتی از گوردون رمزی

نتیجه گیری:

آینده ای خوش طعم و مناسب در انتظار شماست.

در دنیایی که اغلب وسوسه های فست فود اهداف تغذیه ای ما را تحت الشعاع قرار می دهد، گوردون رمزی با مجموعه دستور العمل های سالم خود که طعم را بدون به خطر انداختن سلامتی در اولویت قرار می دهد، به کمک می آید. رمزی با تخصص آشپزی و خلاقیت خود، برداشت تازه ای را در مورد اینکه چگونه می توانیم بدن خود را برای زندگی پر جنب و جوش تر تامین کنیم، ارائه می دهد.

هنر تغذیه آگاهانه:

غذا خوردن آگاهانه را تمرین کنید. به طعم ها، بافت ها و نحوه واکنش بدنتان به هر غذا توجه کنید. خوردن آگاهانه به شما کمک می کند تا انتخاب های غذایی سالم تری داشته باشید. کتاب رژیم، لاغری و تناسب اندام از گوردون رمزی راه را برای یک زندگی پر جنب و جوش خوشمزه هموار می کند. با استفاده از این خلاقیت‌ها، می‌توانید بدن خود را تغذیه کنید.